Hola señoritas!! como estan?? 


yo en una aburrida noche de sábado en la que me he quedado en casa porque tenia que "estudiar" y pensando en que llevo desde el viernes poniéndome como una cerda (me doy asco a mi misma, no me atrevo a pesarme T.T) porque mi novio trajo al piso nocilla con lacasitos y cada vez que pasaba por la cocina le oía al bote llamarme, hasta cuando estaba en el fondo del armario detrás de todos los botes de atún, especias y demás.


Mañana empezare a comer mejor y hacer ejercicio (aunque hoy no he salido he dejado media casa como los chorros del oro xD) y eso aunque no sea mucho, es ejercicio al fin y al cabo.


Pronto me vendrá la regla y no me siento muy bien, estoy todo el día triste, sin ganas de estudiar y bastante agobiada por los exámenes, tengo ganas de pegarme unos cuantos tirillos xD


un beso

Hola chicas!he estado mirando por Internet alguna dieta que no exigiera mucho deporte, ya que en la época de exámenes. He encontrado una dieta en la que no contiene grasas pero si muchas proteínas y frutas y verduras que contienen calorías negativas. 


Desayuno de todos los días: Zumo de pomelo (o limón), más un café solo(o té)y una tostada de pan integral o cinco cereales.

LUNES
C: Un poco de fiambre, un tomate y de postre café o te
C: Pescado y ensalada, y de postre una fruta del tiempo y café o te


MARTES
C: Ensalada de frutas y un té o café
C: Pechuga de pollo con unas verduras cocidas o crudas


MIÉRCOLES
C Puedes elegir o ensalada de frutas o ensalada de atún y de postre café o té
C: Carne de pollo o pavo más ensalada y de postre café o té


JUEVES
C: 2 huevos duros un poco de queso blanco y un poco de tomate o verduras
C: Pollo con verduras 


VIERNES
C: Espinacas con un poco de queso
C: Pescado más ensalada


SÁBADO
C: Ensalada de frutas
C: Pollo con un poco de ensalada y una fruta de temporada


DOMINGO
C: Pavo o pollo con ensalada
C: ensalada de frutas o verduras

Con esta dieta durante 14 días se supone que bajas unos 10 kg (después debes hacer unas semanas de comer normal ya que no aporta todos los nutrientes esenciales para el día a día)yo de momento no la voy a empezar pero si en breves xD (el día 1 me pondré a ello) ya os iré contando. Un besito

Entre 100 y 200 kcal (comi medio platano y media taza de maiz)-->400ptos
Mas de tres litros de agua (2 litros de agua, 1,5 litros d agua con limon y medio litro de manzanilla y tila)-->300ptos
Ejercicio (1hora y media de caminar mas la tabla de ejercicios)-->200pts
Dormir más de 6 horas-->30pts
Reporte dirario-->40pts
Creer en ti-->10pts
TOTAL=>980ptos

Hoy no me aptecia pesarme xD

 Esta dieta me ha gustado, ahora no la seguiré al pie de la letra porque estoy en la carrera de yuki y no voy a tomar mas de 200 kcal si lo puedo evitar xD

Se recomienda no hacer esta dieta durante mas de dos semanas, así que haré caso e iré alternando con otras cosas xD

Lunes (blanco):

Desayuno: Media manzana (40.5 calorías)

Almuerzo: Media manzana (40.5 calorías)

Cena: Un pepino (24 calorías)

Total: 105 calorías

Martes (Amarillo):

Desayuno: Una banana (plátano) (108.5 calorías)

Almuerzo: Una banana (108.5 calorías)

Cena: Media taza de maíz (choclo) (66 calorías)

Total: 283 calorías

MIÉRCOLES (AYUNO)

Jueves (Naranja):

Desayuno: Media naranja (31 calorías)

Almuerzo: Media naranja (31 calorías)

Cena: Una zanahoria (26 calorías)

Total: 88 calorías

Viernes (Rojo):

Desayuno: Media taza de fresas (21.5 calorías)

Almuerzo: Media taza de fresas (21.5 calorías)

Cena: Medio pimiento rojo (16 calorías)

Total: 59 calorías

Sábado (Morado/azul)

Desayuno: 10 arándanos (8 calorías)

Almuerzo: 10 arándanos (8 calorías)

Cena: 10 frambuesas (24 calorías)

Total: 40 calorías

Domingo (verde):

Desayuno: Media taza de uvas (57 calorías)

Almuerzo: Media taza de uvas (57 calorías)

Cena: Una taza de lechuga (7 calorías)

Total: 121 calorías

y recordar, debéis de tomar dos o mas litros de agua al día. Yo de momento ya llevo medio plátano

Dia 6-->660ptos

Dia 7-->1000ptos

Cuarto dia 990ptos
Quinto dia 590 ptos

Me odio, pero tengo claro de que mñn ayunare y pasado empezare la dieta del arco iris, que ya os pondré aquí como es, aunque supongo que ya la conoceréis.
Me siento super mal, espero que el finde que viene esto no sea así, por que sino me encerrare en mi habitación y no saldré ni para mear.

Espero que las demás estén teniendo mucha mas suerte que yo, no estoy entrando en blogs ajenos(aparte del de yuki) xk estoy un poco que no doy abastos entre estudiar y estar en la parra.

De momento hoy voy bien, pero mi madre quiere celebrar el día de la madre invitando a pizza, yo he dicho que estoy mal del estomago, pero en mi casa  opino pero no cuento.

pAu

tercer dia

me pase de las 200 kcal (vino mi novio al piso por sorpresa y me obligo a cenar T.T(lo odio!!!))
BEBIDA:300ptos(4litros)
EJECICIO (200PTOS)
PTOS EXTRA:
-DORMIR MAS DE 6H -->30PTOS
-REPORTE DIARIO-->40PTOS
-USAR MIA (AUNQ NO SALIO TODO)-->40PTOS
TOTAL=>610PTOS =(


me siento como una mierda y no creo k el dia vaya a mejorar =(

Segundo día de carrera

Puntuación del segundo día:

COMIDA: ayuno total-->500ptos
BEBIDA: 4litros de agua + medio de manzanilla-->300pts
EJERCICIO: media hora corriendo y tabla de ejercicios-->200ptos
PTOS EXTRA
Tentación resistida--> 20ptos
Dormir mas de 6 horas-->30ptos
Reporte diario-->40ptos
creer en mi, porque se que hoy también tengo que hacer ayuno-->10ptos
TOTAL=1100ptos

Aunque se que me costara hoy también quiero hacer ayuno, por eso tengo que creer en mi, ser fuerte y asi pronto llegare a mi meta o por lo menos a la meta para la carrera

Mi peso es 85,5Kg

El primer día de carrera a sido duro, pero más duro sera durante el fin de semana. Al estar en casa mi novio algo debía de comer a medio dio día y como tenia la boca llena de fuego aproveche y dije que solo quería un caldito ya que me dolía mucho (no era mentira, me dolía mogollón, pero era la escusa perfecta=D).


Esta fue mi puntuación de ayer, creo que no esta mal para ser el primer día de mi primera carrera:


COMIDA: Media taza de caldo de verduras hacendado, que son unas 200ml (20kcal)--> 400ptos
BEBIDA:4Litros (2 botellas de agua de dos litros)-->300ptos
EJERCICIO: Camine durante una hora y media e hice una tabla de ejercicios que me llevo una hora (200pts)
PTOS EXTRA
40ptos por decir que no y 20 ptos por resistir la tentacion a decir que si, ya que el chocolate es una de mis pasiones xD
Dormir mas de seis horas-->30ptos
Enviar el reporte diario 40ptos

y eso es todo, es un total de-->1030 ptos


Hoy estoy haciendo ayuno y mañana espero que también, creo que me quedare hasta el viernes en el piso, porque esta semana estoy aquí sola y nadie me come la cabeza con lo de que tengo que comer y blablabla.


Un beso, espero que vosotras esteis genial. OQM